ale brzuch

fbw jest to trening calego ciała w jeden dzien, ale brzuch sie robi osobno, co to za herezja? autorze, z tymi 5kg to nie poszalejesz. Na dobrą sprawę to do niczego nie będą Ci potrzebne. Ten atlas to jakiś porządny jest? Da rady na nim coś sensownego zrobić?

Mam tendencje do zalewania kiedyś byłem gruby bardzo i zbiłem w sumie rok temu bez supli z 105 na 65 ale brzuch był bo nie wiedziałem jak palić tkanke dobrze i nadal jest troche potem jakos 70 a po m-droli 80 z tym, że miałem 5g węgli, 3b i 1 t na kg mc więc masa poszła tez siłowych nie sprawdzałem ale poszło również

[...] wrażenie ;) BTW specjalnej kondychy ani ciosu to on niestety nie miał ;) Scott Ferozzo, Belfort, Kimbo - spójrzcie na Tanka w tych walkach, Tank był mega twardy i zły ale brzuch mu nie pomagał... A co do walki Koksa i Najmana, czekam! Obstawie chyba dzis 20 zeta na Najmana, nie woyobrazam sobie wygranej HK, chyba że znów będzie SELF KO! A [...]

[...] po treningach gory specjalnie rozciagam i pompuje ekstra klate zeby jeszcze wiecej krwi tam weszlo ) co do tarczycy to masz racje za malolata bylem kluska i mialem lekka niedoczynnosc. wapn jem ze wzgledu na bardzo przesuszajaca sie skore na twarzy. witamine D3 jem ok 5000iu. ze spalaczy jem redline'a tego najnowszego. Co do SAA, [...]

Tak jak wyżej, wiem że masz 15 lat to i tak fajnie wygląda ale "Brzuch najpierw ćwiczyłem a6w (całą), a później abs1, aktualnie abs2. " to moim zdaniem w 42 dni bo tyle się chyba robi a6w to efekt powinien być chyba większy :P możliwe że masz słabe odżywianie co też może skutkować gorszym rezultatem. BF masz mały 180cm i 60 kg to kaloryfer [...]

napisałem mu plan przykładowy do tych rozpisek co wyżęj , sory że zapomniałem o dwugłowych no i brzuchu ale brzuch niech sobie dopasuje do siebie juz

U mnie o dziwo, spada narazie tak jak mi zależy. Dokładnych obwodów Ci nie podam, bo nie mierzyłem, rozpoczęcie redukcji było decyzją spontaniczną. Ale brzuch, boczki i CYCKI efekty najbardziej widoczne. Cycki mój najgorszy punkt, wolno idzie ale do przodu. Twarz również się zarysowała bo miałem nabitą jak balon. Jest coraz lepiej, chce [...]

tak kiedys wygladalem :) ale brzuch :) hah

No też mi sie podoba bicek i klata głowne atuty... ale brzuch mimo wszystko byl jeszcze stuningowal SOGa oczywiscie wysylam bo sie nalezy.

wcześniej dosyć dużo biegałem (piłka nożna) oraz jeździłem na rowerze stąd tak rozbudowane nogi ale brzuch i reszta porażka ! ale odkąd zmieniłem prace na siedzącą trochę mi się przytyło. na dietę za bardzo nie mam czasu ale ograniczam się bardzo. czy siłownia trening FBW na masę + pływanie wypali ? chociaż ogólnie chodzi mi o spalenie FATu ale [...]

Witam,, Sam niedawno zjadlem 90kps. tego i zrzucilem bagatela 7Kilo,ale oczywiscie katowalem brzuszek,co ogolnie po ok.1miesiacu dalo bardzo przyzwoity efekt. Moj problem polegal na tym ze masy mi nigdy niebrakowalo,wkoncu doszedlem do momentu gdie wszystko ladnie zbilem,no ale lekka tkanka tluszczowa niepozwolila mi sie cieszyc w pelni z tego [...]

nie wiem czy tylko ja to zauważyłem czy wy też ale brzuch to trenowany na cheesburgerah i hamburgerach chyba :D ogólnbie jest gorzej niz było :P ale nie jest źle

SOG sie nalezy, ale brzuch super, i reszta tez niczego sobie cwicz dalej

Ty no ale brzuch mam wytrzymały, więc o co kaman?

Mięso jem na obiad ale to już jem co kuchnia da. Ogólnie to mam problemy żołądkowo-jelitowe i nie mogę za bardzo jeść dużo w jednym posiłku i duża liczba węglowodanów może pogarszać dolegliwości. Teraz jestem dużo zalany na brzuchu ale nie pogarsza się mój stan. Ciężko było mi przytyć coś. Brałem Mass XXL i w 3 miechy 5kg do przodu no ale brzuch [...]

[...] Ogólnie LC nie jest najgorsze ;) tylko czasem się do ryżu ckni... Ale brzuch jest mniej wywalony i jakoś ciało takie bardziej zwarte się wydaje. Może to tylko wrażenia, ale... Poniedziałek DNT Wtorek Siłownia + bieg Środa Ćwiczenia na piłce + Bieg Czwartek Siłownia Piątek Ćwiczenia na piłce + Bieg Sobota Siłownia + Bieg Niedziela DNT [...]

[...] wytrenować łapy, aby móc się jednak podciągać trochę więcej razy :P I jeszcze jedno: czy robić a6w w domu? Sprawa jest taka, że jestem strasznie szczupły (dieta na masę), ale brzuch trochę odstaje. Wydaje mi się, że spięcia bardziej rzeźbią mi mięśnie, które i tak będą przykrywane dalej niespalaną tkanka tłuszczową. Oczywiście biegam. Dwa [...]

A ogólnie w ferie (2 tyg) chciałbym porobić coś zupełnie innego. To nie są te 2 tyg o których pisałem że mam mniej czasu. To jest inna sprawa, ale mam nadzieję, że pomożesz traktor :) To tak. Ogólnie fajnie siłownia idzie, podoba mi się mój FBW, tylko teraz chciałbym jednak poprawić udział tłuszczu w sylwetce. Jest tak, że ręce są spoko, nogi też, [...]

barki mogą być. pas masz wąski ale brzuch nic nie pocięty. wybacz ale piszę to co myślę uwzględniając wszystko i zawsze pod uwagę na początku biorę staż. a mogę wiedzieć jak tam rekordy siłowe u ciebie?

http://images32.fotosik.pl/107/daca27759582071a.jpg Oto moja fotka, baardzo słaba jakość, ale brzuch widać chyba dobrze:] i teraz piszczie czy redukcja, poniez masa czy jak? pozdro dla wszystkich!